Be S.M.A.R.T…

   El otro día una muy buena amiga me mandó esto, pensé que lo había escrito ella pero me dijo que lo había encontrado por Linkedin. Si alguien sabe del autor que me lo diga para citarlo en la fuente. Me ha resultado muy inspirador así que quería compartirlo contigo <3

denada

¿Qué diablos son los objetivos S.M.A.R.T.?

   Antes que esa pregunta, sería ¿tengo un proyecto para comenzar algo?, y cuando digo algo, puede ser cualquier tipo de proyecto profesional (desarrollo informático, levantar un edificio, abrir un negocio, etc.) o personal (correr una maratón, enamorar a una persona, cambiar de casa, etc.). Vale, lo tengo, sé lo que quiero hacer, pero… ¿mi idea es buena?, y sobre todo ¿Cómo lo hago? Bien pues, ahora que tengo la bombilla encendida, creo que sé lo que quiero hacer y soy un tío medianamente inteligente, curtido en cien batallas que asume que necesita un plan ¿Cómo hago para no tener delante de mí un folio en blanco sin ideas, ni planos, ni orden y concierto que me taladra el cerebro?. Bien pues para eso existe lo que los gurús llaman la regla SMART.

   El acrónimo S.M.A.R.T. viene del inglés y quiere decir “listo, inteligente o astuto”, y describe las cinco características que debe tener un objetivo bien planteado para poder alcanzar con éxito una meta final. Cuando tenemos ese folio en blanco y comenzamos a diseñar un proyecto del tipo que sea, es fundamental marcarse unas metas claras que nos ayuden a visualizar el futuro del mismo. La mayoría de los proyectos fracasan porque en muchas ocasiones, no tenemos bien definidos esos objetivos, principalmente porque no están claros o no son precisos. Con estas sencillas reglas, se intenta determinar si al menos, tenemos un objetivo claro de lo que queremos conseguir:

Specific

   Es decir, debe ser un objetivo lo mas especifico posible y cuando digo específico no valen medias tintas ni vaguedades tipo “voy a ponerme en forma”. Específico hace referencia a describir con pelos y señales y de forma concreta, cual es mi objetivo final, dando detalles de tal forma que no deje espacio para la especulación. Además, de esta forma, se pueden plantear sub-objetivos que concreten aún más y refuercen el objetivo principal. Mi objetivo de ponerme en forma en este caso pasaría a ser “voy a correr de lunes a viernes 3 kilómetros alrededor de mi casa a las 7 de la mañana, y los sábados y domingos descansare, durante todo el año 2016”.

Mesurable

   O lo que es lo mismo, debe ser un objetivo que sea capaz de medirse. ¿Cuánto tiempo tardarías en vaciar el mar?, ¿puedes responder?…Un objetivo que no puede medirse no sirve ya que no contribuye de una forma cuantificable a alcanzar nuestra meta y, lo que es peor, no podemos confirmar si se ha logrado o no. Hay que buscar objetivos a los que se les pueda aplicar una métrica y sea útil en los procesos de mejora continua y calidad. Siguiendo con el ejemplo sobre ponerme en forma, mi objetivo es medible puesto que capaz de aplicar indicadores relativos a la distancia que voy a correr.

Attainable

   Lo que significa que nuestro objetivo debe ser alcanzable. Vaciar el mar, como decía antes, no creo que se pueda considerar alcanzable como proyecto para una persona. Plantearse objetivos inalcanzables no contribuye a nuestra planificación, más bien contribuye a la frustración, ya que la función de un objetivo es la de poder llegar a una meta. Con esto vemos un horizonte lo suficientemente lejano para no desistir en el objetivo final, pero realizable a todas luces. ¿Soy capaz de correr según mi plan para ponerme en forma?, estoy seguro que si, por lo que mi objetivo es alcanzable.

Relevant

   Hay que tener un objetivo realista pero sobre todo útil. Hay que hacer hincapié en la elección de los objetivos y centrarse en lo que son pertinentes ya que esto me será de gran ayuda para alcanzar mi meta. Si mi objetivo es  “Ordenar mi mesa de 8 a 9 de la mañana” puede que éste sea específico, medible, alcanzable, y de duración determinada, pero carece de relevancia. Ponerme en forma corriendo con mi plan, es un objetivo que puedo considerar como relevante.

Timely

   Soy capaz de acotar mi proyecto en el tiempo para poder establecer un plazo dentro del cual se debe cumplir dicho objetivo. Lo normal de los proyectos es que si no hay una fecha límite, tendamos a dilatarlos en el tiempo de forma indefinida sin concretar su fin. De esta manera sé que mi proyecto de ponerme en forma corriendo, debe ser cumplido a lo largo de 2016 de forma ineludible.

Ya tengo mi proyecto y cumple con las reglas SMART. Ahora lo que me hace falta es un PLAN DE ACCIÓN.

como-elaborar-un-plan-de-accion

   Esta semana voy a pensar en mi plan de acción con respecto a un par de cositas en mi vida, voy a investigar y a ver que encuentro por el cibermundo -ains, el cibermundo como me pone, tan listo él que lo sabe tó- Te iré contando, a ver si entre todos nos motivamos para conseguir objetivos. Espero que ta haya servido como a mi *.*

PD: Si tienes algún consejo sobre como empezar el plan de acción soy toda oídos <3

El body balance de la rutina…

   ¿Por qué es tan fácil notar cuando tienes equilibrio en tu cuerpo, en tu mente pero tan difícil de alcanzar en tus rutinas diarias? Es decir, cada uno es un mundo y mide la realidad con su propio rasero. Para los occidentales es inimaginable tener un matrimonio con más de una persona, en cambio en muchas culturas orientales es lo normal. Así que el punto medio en cuanto  personas que amar tendrá una medida diferente dependiendo de el punto en el globo en el que te encuentres ¿No?

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   Del mismo modo que el punto medio entre mi amiga Ana y yo, en términos de sal en la comida, no coincidiría ni en mil años, no creo en encontrar esa formula mágica leyendo de la experiencia de los demás con referencia al tema. 

leyendo

Ni aunque lo haga así de glamourosa…

   La preocupación de estos días es ser capaz de encontrar mi punto de equilibrio en cuanto a crear rutinas y dejar espacio para el libre albedrío. Por el momento, debido a mis problemitas de salud no he prestado mucha atención y simplemente me dediqué a hacer aquello que me pedía el cuerpo, que dicho de paso no era mucho. Es ahora que noto algo de mejoría cuando se me plantea el problema ¿qué está pasando con mi tiempo? Si ahora no trabajo dispongo de 8 horas más al día para poder estudiar y hacer algún plan, pero no es así, no consigo encontrar el “momentum” para que los estudios no copen mi vida pero a la vez no note que dedico demasiado tiempo al esparcimiento sin avanzar.

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   Mi amigo Ángel siempre me hace pensar cuando hace esos reviews trimestrales ¿será verdad que es necesario ser tan “cuadriculado” para llegar a ser lo que queremos en esta vida?¿por qué tengo esta sensación de claustrofobia, o de querer huir, cuando intento planear mi vida del mismo modo?¿Me pasa solo a mi? ¿Crees que debería imponerme un horario que cumplir a rajatabla?¿Tiene alguien una pelota de pilates de sobra? Voy a poner en forma a mis hábitos, aunque sea lo último que haga…

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De oca en oca y tiro porque me toca…

   La vida es como el tablero del juego de La oca. Vas jugando con los dados que te da la vida, están los suertudos que parece que solo avanzan, todo les va genial y luego estamos tú y yo, los que cuando menos nos lo esperamos nos encontramos, por enésima vez, en la casilla de salida.

salida

Y olé.

   Pues bueno aquí estoy otra vez, ni recuerdo cual fue la tirada que me hizo regresar a este punto, y ojalá fuese como en el juego que de la noche a la mañana apareces en la salida sin saber como, la vida es poco más puta cruel y te deja ver como se aleja todo aquello que lograste, te deja ser testigo impasible de como día a día das pasitos de cangrejo hacia atrás -en plan moonwalk pero sin ese ritmazo- y nos es hasta que te ves entre la espada y la pared que te dice…”Venga, preciosa a hacer de nuevo el castillo de arena, intenta hacerlo un poco más lejos de la orilla esta vez, que no se lo lleve la marea alta al ocaso”.

castillo

Ooppsss…

   Así que nada ya que “aquí estamos porque hemos venido”, habrá que hacer algo provechoso. Lo bueno es que las primeras casillas ya nos las conocemos al dedillo, sabemos como sortear la cárcel y el acantilado, lo único inevitable es la muerte. Es bueno saber que esa es la única que te lleva al “Game over”, y que mientras tanto tenemos infinitas oportunidades: lo realmente importante es decidir el cómo encarar esta situación ¿Volvemos a pasar por la misma ruta con desidia o quizás elijamos recorrerla “again and again” con ojos renovados y disfrutando de la primavera? Ajá, ya sabemos que aunque no seamos muy suertudos, listos somos y un rato largo.

excited-geese

Sé como una Oca, my friend!

Muero por ser yo…

   Cuando tu salud se resiente la escala de valores de tu vida, cambia, y de qué modo. Desde mi postramiento en la cama me he estado empapando de distintas vertientes prosalud, desde la medicina oriental hasta la biodescodificación. Consumiendo todo aquello que ha caído en mis manos fue como di con el libro de Anita Moorjani “Muero por ser yo“, ella no es médico, nada más lejos de la realidad, pero su historia me ha inspirado de tal modo que me veo en la obligación de compartirla.

hierbas-y-plantas-medicinales

Sí, ya viene Caro con un post al más estilo “hierbas” que es…

   Anita es una mujer india, criada en las tradiciones hindú y europeas al mismo tiempo, que luchó contra corriente y como consecuencia desarrolló un cáncer terminal que derivó en un fallo multi-sistémico, fue dada por muerta antes de volver a este mundo con una sabiduría y fuerzas fuera de lo común. No solo compartió su experiencia cercana a la muerte sino que su cuerpo se recuperó en unas pocas semanas, dejando atónitos a toda la comunidad médica, pudiendo ser solo tachado de milagro.

   Como me gusta darlo todo bien mascadito te dejo este canal de Youtube donde Cristina Ingrid, con esa voz maravillosa, nos lee el libro encantada de la vida.

¡Mira que buena cara se la ve ahora!

   Ya sabes que a raiz de la muerte de mi amiga Ani me comencé a interesar en el tema “vida después de la muerte”, con el post sobre el libro “la rueda de la vida” de Elisabeth Kubbler-Ross ya solté algunas pinceladas de lo que opino al respecto y este nuevo libro no ha hecho más que confirmar lo que todos, en menor o mayor medida sabemos en nuestro interior.

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Esto no es todo amigos.

   Al igual que los descubrimientos cientificos avanzan inexorablemente, y que Copérnico fue quemado por defender el heliocentrismo de nuestra pequeño sistema planetario, lo que hoy es inexplicable y “pseudociencia” no es más que un tema más por descubrir.  ¿No hace muy poquito han demostrado que las ondas gravitacionales existen y son producidas por la espectacular masa de los agujeros negros?

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   Confío en vivir para ver el día que nos digan que sí, que se ha demostrado la existencia de otras dimensiones donde materia, tiempo y espacio se funden. Donde la vibraciones del amor son la ley universal, y que por fin, abramos los ojos y nos demos cuenta de que todos somos uno, conectados entre sí.

ombligo

No solo somos ombligos en los que centrar nuestra vista.

Somos levedad…

   Ya lo cantaba Manolo Garcia, somos levedad y yo añado también fragilidad”. Es que no somos conscientes de la inherente fragilidad de nuestro cuerpo humano, cuan dioses en el Olimpo nos creemos invencibles, que las desgracias solo pasan en las noticias y siempre a los “otros”, por supuesto.

diosa

Ejem, momentazo friki ^.^

   Y es que tiene que pasarte algo, o a un ser querido, para que te pares un minuto a pensar que aquí no hay nada seguro y que tú eres un “otro” para el resto de las personas. Todos los días suceden accidentes, la gente enferma, se detectan cánceres “incurables” y es entonces cuando nos despojamos de esta capa de divinidad y nos vemos tal y como somos. Cuerpos humanos que llegaron desnudos y desnudos se irán. No nos llevamos nada, nada material, nada excepto tus vivencias, tus cicatrices, tus arrugas -¿te has fijado que en la cara de la gente es donde se puede ver que es lo que se van a llevar? Risas y alegrías o por el contrario malhumor y disgustos-

tragicomedia

   En estos momentos es cuando ves que aunque tengas el puerto USB más raro del mundo, puedes conectar con las personas, que siempre va a haber un conector universal, solo hay que rebuscar en esa mochila tan cargada que llevamos a cuestas y de camino que rebuscamos lo importante e imprescindible podemos ir sacando tonterías y frivolidades y dejarlas ahí, apartadas a un lado del camino, si a alguien les interesan que se las quede, a mi ya no me sirven¿Y a ti?

where you disappeared?

   Tras unos meses de desidia por fin he decidido coger el toro por los cuernos, ya basta de quejas y de autocompasión. Que sí, que estoy enferma, que sí que hay momentos en que no puedo tirar del cuerpo, pero la mente me responde. No subiré montañas, ni correré una maratón, no saldré a bailar una noche pero puedo escribir, y puedo dibujar, puedo leer y puedo empaparme del mundo. No es el fin, ni un standby, es el principio, el principio de otra etapa. Estamos vivos, coño, menos quejarse y más reír.

motivacion

Hazme un favor, busca una motivación. ¡Ahora!

La UCI de mi alma…

   Llevo casi tres meses delicada de salud y eso está repercutiendo muchísimo, tanto a nivel físico como emocional… No tengo la misma energía ni empaque que suelo desprender y eso también está repercutiendo en el blog.

   Me está costando ver el lado positivo de las cosas e incluso mi vida social es prácticamente nula, no pasa nada, esto es una etapa no nos vamos a alarmar -todavía- y bueno habrá que llevarla como mejor se pueda. El gran problema que le veo es que he perdido la fe en mi misma, siempre me he visto capaz de ponerme el mundo por montera pero es que hoy por hoy me apetece meterme en la cama todo el día y poco más, tampoco nos alarmemos -por el momento-.

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   Intentando no regodearme en mi mierda he decidido hacer una lista de cosas que puedo hacer para mejorar la situación -dentro de mi estado físico- y la quiero compartir por si a alguien le sirve, o como siempre -¿para que engañarte?- si me echas una mano aportando nuevos tips.

  • Motivación, motivación y motivación.

   Leo, veo y escucho todo lo que cae en mis manos y puede ser inspirador. Ya sabes que hace ya más de 5 años que estoy a dieta de noticias y demás gafadas que te hacen exclamar “vaya mierda de mundo en el que vivimos”.

  • Cuida tu cuerpo. Darle endofirnas y buenos alimento, menos mierda plis.

   Sí, esto es mucho más sencillo escribirlo que hacerlo pero poco a poco, estoy estirando el cuerpo, yendo semanalmente al osteópata y dejando por competo el gluten y la lactosa. Nivel cascarón de huevo superado.

   La actividad física debe ser obligatoria, aunque sea marcarte unos bailes sola en casa, por desgracia mi dolencia no me permite hace esfuerzos físicos -básicamente es lo que me está matando-

fitbeach

Ains y correr por la playa con la melena al viento….

  • Rodéate de persona positivas.

   Lo sé esto es aun casi más complicado que lo anterior. Por eso también un poco lo de mi vida social nula, ya te conté que me cuesta mucho conectar con la gente últimamente

nit-picky

  • Piensa en global, no en la mota que se te metió en el ojo.

   Esto no es el fin del mundo, hay días buenos y días malos. Relativiza y se consciente de aquellos que estando mucho peor que tú han conseguido grandes cosas.

  • Flexibiliza, flexibiliza y flexibiliza.

   Si eres flexible con otras personas y sus planes ¿por qué no lo eres contigo misma? La vida no se compone de rayitas que llenar con cosas “to do”.

to-do-list

  • La excelencia te va joder la salud.

   Que sí, que quieres ser la hostia, la mejor de la mejor pero ¿a costa de qué? De sentirte retrasada mental cada vez que no te sale algo, cuando ves algo espectacular te sorprendes  pensando que jamás llegarás ahí, mirando anuncios de trabajos de ensueño con sueldos astronómicos y sintiendo que no vas a llegar a dar la talla? Pues espabila, si  en el bosque solo cantaran los pájaros que lo hicieran de vicio, la naturaleza sería un lugar muy silencioso.

  • Hay que follar un poco más.

   Ni all-bran , ni leches. Un buen polvo quita toda la tontería. Aunque sea en tu imaginación , aunque sea contigo mismo. Las hormonas que se segregan con el orgasmo no solo hacen que te sientas mejor y te relajes sino que también sirven para posibles desbloqueo mentales.

odalonanismo

Toma oda al onanismo que me acabo de marcar.

  • Trátate como si fueras tu mejor amigo.

   Hazte regalos, no todo tiene  que ser consumismo, pueden ser del tipo no insultarte por un solo día, darte un baño relajante, cocinarte algo que te guste mucho, solo para ti -prepárate la mesa como si tuvieras un invitado de lujo, con velas incluidas- y sobre todo, se amable, se muy amable, ten en cuenta que estas tratando con una persona que está muy delicadita -tu mismo-.

loveyourself

   Te quiero dar las gracias de corazón por estar siempre ahí, arropándome con cada palabra, palabras de aliento, ánimo y amor. Gracias, de veras.

Resuéname, cuan cuenco tibetano…

   Hace un par de años era la persona más activa del planeta, bueno a lo mejor no la más pero la segunda, en las redes sociales. No había blog que no leyera y comentara. El trabajo que tenía por aquel entonces me dejaba mucho tiempo libre y acceso ilimitado a internet. No me llenaba nada pero me permitió aprender muchas cosas que de otro modo no hubiera sido posible. Siempre defenderé que…

razon

   Desde que fui a vivir a Londres mi tiempo comenzó a ser mucho más limitado, teniendo que prescindir de entre otras cosas el tiempo que dedicaba a leer y comentar en blogs. A decir verdad no lo echaba tanto de menos como imaginé en primera instancia, pero no ha sido hasta hoy que me han sucedido un par de cosas referentes a comentarios en otros blogs -y además antiguos-  que he recordado el porqué era tan importante para mi comentar.

aladin

   Me ha escrito una chica majísima cuyo mail me ha hecho reír a carcajadas y me ha tocado una taza del blog de mi amigo Victor, no he tenido el placer de conocerlo aun en persona –Acho, huevo a ver cuando tiro para Murcia– pero nunca olvidaré cuando dedicó un par de horas de un sábado por la mañana para ayudarme a configurar Mailchimp (¡¡puto mono!!) y encima ahora me premia por comentar. Si es que hay mucha gente por el mundo que son amores con patas y nosotros nos empeñamos en fijarnos en los amargados de la vida.

wtf

Anda ya…

   Yo creo que todo el mundo se pensaba que mis comentarios eran una estrategia de marketing para promocionar mi blog, pero nada más lejos de la realidad: Si ves mis estadísticas solo una docena de visitas al día provienen de blogs, la mayoría me vienen por búsquedas en Google y redes sociales donde se comparten.

   Lo que me impulsaba a comentar en los blogs que me gustaban era la alta probabilidad de que te encuentren, y encuentres,  personas que te resuenen. De este modo he encontrado a los que hoy puedo considerar muy grandes amigos, que aunque se hallen a miles de kms de distancia puedo pasarme las horas muertas hablando sin aburrirme y sin parar de reir. Para esto sirve, esta es la razón por la cual deberías dejar comentarios siempre. Déjate de SEO, estrategias y hostias y conecta, conecta con personas que te hagan crecer, reir, que te enriquezcan – las personas avecrem son mis favoritas-  No tengas miedo de escribir a alguien que no conoces, nunca sabes las sorpresas que te puede deparar la vida.

   Y ahora agradecerte que me comentes y de este modo permitas que otras personas afines a ti conecten contigo. Ya se está convirtiendo en una costumbre pero… 

denada

A ver si nos aclaramos…

   Hoy, estoy un poco triste por una cosa que me sucedió hace un par de días: Me contactó una persona por mi Facebook profesional, al que no le hago ni caso, porque tenía un problema -vamos que andaba como cabra en un garaje en su vida profesional- con lo cual yo levanté la mano y dije “high five colega”, si yo puedo echar una mano en algo “Bendito sea”. Me pone al día de su situación, muy chunga para mi gusto ya que le estaba afectando hasta al tema salud, su especialización es otra pero me comenta que le gusta el tema coaching y la psicología, entonces yo entiendo que comprende que para darle algún consejo de su vida profesional tengo que saber en que estado emocional se halla y como andan el resto de sus áreas… como seres holísticos que somos, todo afecta a todo. Como lo veo reacio de doy mi opinión de que a lo mejor necesita frenar un poco su vida profesional y dedicarse algo a si mismo, a conocerse, a relajarse, a saber que quiere de la vida. Por las cosas que me contó vi que tenía muchos frentes abiertos y que a lo mejor tener tantas cosas a medias podría crearle ese desasosiego. A lo qué me respondió con un “¿Perdona?” y me dijo que muchas gracias por mi tiempo pero “Ciao“,  para bloquearme inmediatamente.

bloquear

Ouch, eso duele…

   Con esto solo llego a la conclusión de que la gente no quiere conocer otras verdades, incluso aunque vayan a ti en busca de consejo, no las quieren saber. Muchos de ellos -pobres ingenuos- vienen a mi creyendo que les voy a decir  “¿Esto te hizo la vida?¿no consigues aquello que quieres?. Ven que te voy a dar un chocolate caliente y te voy a decir que todo va a ir estupendamente a partir de ahora”. Presupongo que si vas a pedir ayuda y consejo a otra persona debes de estar o A) muy desesperado B) dispuesto a escuchar lo que tenga que decirte al respecto o ambas cosas.

   Quien me conoce sabe que si viene a mi va a escuchar verdades que normalmente la gente no comenta en voz alta. Es por eso que siempre pregunto si quieren oír mi opinión, varias amigas suelen decir que no pues ya saben lo que voy a decir: Lo que ellas piensan en el fondo y miran hacia otro lado. No tendré mil millones de amigos, pero los que tengo son muy buenos.

   Me gusta ayudar a las personas en lo que esté en mi mano, ni soy coach ni lo pretendo, simplemente soy una persona que ha pasado situaciones muy duras en su vida y sigue casi ilesa, he leído mucho, he practicado mucho conmigo misma, prueba y error a lo largo de los años han refinado mi técnica para enfocar los reveses de la vida. Estoy aquí para ayudarte, en serio, me apetece muchísimo pero antes de escribirme pregúntate si estás dispuesto a hacer un trabajo contigo mismo, o como mínimo aceptar que cada uno tiene una opinión.

culo

   No te voy a mentir diciendo que me da igual si me pegas un desplante, me duele, como ser humano que soy ver que alguien ha tomado mal mis palabras y se ha sentido ofendido y como resultado del cual me hace sentir ruda y ninguneada, duele y mucho. Te repito, estoy aquí para ayudar pero si vas a venir a hacerme sentir mal, mejor escribe a otra persona.

Multiethnic Group of Hands Holding Gracias
Al resto, os lovio mogollón XD

Booo Booo Booommer…

   Nunca me había parado a pensar que es lo que hay debajo de mi piel, a ella en cambio la tengo bien observada, arruga nueva, manchita incipiente, estrías por aquí, celulitis por allá… ¿Pero qué pasa con lo que el ojo no ve? Y no me refiero a lo buena persona que seas, ni a lo pura que sea tu aura. Me refiero a ese sostén que forman tus huesos y tus músculos, esa red formada por tus venas y capilares, eso que te hace poder ser como eres y conseguir las cosas que consigues. Damos por sentado que están ahí y se cuidan solitos, porque en definitiva, y siendo sinceros, no los vemos tan importantes solo por el mero hecho de que no son observables por el ojo ajeno. Estoy convencida de que si los músculos se pudieran ver otro gallo cantaría.

boomer

Músculos elásticos como Boomer.

   ¿Y por qué esta paranoia? Porque estoy anquilosada, tengo la elasticidad de una mujer de 90 años, sin mencionar como andan mis huesos,  20 años preocupándome por que mis músculos se vieran abultados y tonificados que ni siquiera me paré a pensar en lo importante que es su elasticidad. Como todo lo que nos viene dado no lo apreciamos, pues claro, la vamos dejando “morir” pero tengo buenas noticias:  ¡Es resucitable! ¡oh alabado seaaa!. La elasticidad de los músculos se pueden trabajar; Al igual que entrenas tu memoria y no dejas de sorprender a tu cerebro ¿Por qué no sorprender a tus músculos?

elastic girl

   Tomar conciencia de este hecho puede ayudarte en miles de formas. Te preocupas más de la gasolina que le das a tus músculos, que clase de veneno deberá o no correr por tus venas y para mi lo más importante de todo: tomar inevitablemente una dosis diaria de estiramientos. ¿De qué te sirve ir al fisioterapeuta dos veces al mes si a volver a tu casa repites la misma rutina que te contractura?¿Soy la única que ve el sin sentido de esto? Menos mal, gracias.

give5

Choca esos cinco

   Me he puesto muy estricta con este hábito nuevo y se nota, digo si se nota. Un cuerpo relajado, fluido, sin contracturas… esto es vida, y que me quiten lo bailao – por cierto bailar también puede ayudar con esto…jejeje-

dance

   En cuanto a mi rutina me funciona hacerlo por las mañanas, mejor si se hace después de una duchita – así ya vamos aportando calor al músculo y conseguimos una afluencia de sangre extra-. A continuación realizo una serie corta de Chikung, cada día puedes variar el orden pero suelo ir de arriba abajo para no dejarme a ningún rezagado. También es recomendable cambiar cada dos semanas de tipo de ejercicios así nos aseguramos de trabajar todas la áreas y no solo tres o cuatro.Y si además luego aprovechas diez minutitos para meditar, es que jamás en tu vida empezarás un día con mal pie.

   Os dejo aquí los videos en los que me baso para ir cogiendo ideas -Youtube eres una fuente de sabiduría inagotable ¡Oh alabado seas-bis!-

   ¿Qué haces tú al respecto? Anda enlázame un video con tu estiramiento favorito ^.^ – no es cotilleo, es inteligencia emocional- XD

Los géminis de las relaciones…

   Como buena géminis se de buena tinta lo que es estar en la cresta de la ola para en el segundo siguiente hundirse en la miseria más absoluta, lo que es ser el alma de la fiesta para en el segundo siguiente sentarse sola en un esquina con mi nube negra sobre la cabeza. Somos bastante “moody” que dirían los ingleses. Y sí, yo seré un poco así pero la duda que me asalta desde hace unas semanas es la siguiente: ¿Porqué hay tanta gente que es tan bipolar en las relaciones? Me explico:

   El otro día iba en el bus y no pude evitar oir una conversación entre dos “canis” -no pude evitarlo en serio, iban pregonando-

Tía, es que el Johnny me tiene harta. Cuando estamos juntos es el mejor, super atento y detallista, estamos genial… pero es cruzar la puerta de la calle y si te he visto no me acuerdo.

¡Esto no puede seguir así! Le he dicho que si me quiere me tiene que querer igual en todas partes, fuera y dentro.

Two faces - smiling and serious
Un bipolar en relaciones de manual.

  ¡Ay, amiga!, seas de un poblado gitano o de la más alta alcurnia todos nos hemos topado con ese problema alguna vez. ¿Qué lleva a una persona a ser el príncipe encantador en la intimidad y después delante de tus amigos ser el tío más capullo de la historia?

Misterios de la ciencia.

iker dudando

Ni él lo sabe…

   Y ya, yo solo quería dejar flotar en el ambiente la pregunta, a ver si alguien sabe darme respuesta a esta gran incógnita.

Gallifantes

Para la respuesta más original de regalo este gallifante.